ВкусноМания.ru

Праздничный салат с картошкой Новогодний салат за 5 минут. Очень быстрый и легкий салат. Это рецепт самого вкусного салаты что я ела. Такой немецкий салат из картофеля заменит...

Десерты

Говяжий бифштекс

50 мин.410.04.20220106

Простой, быстрый и очень вкусный рецепт.

Диеты

Суп-пюре из кабачков и авокадо

40 мин.210.04.2022192

Нежный супчик для вашего здоровья. Ощущение легкости и сытости на 3 часа обеспечено.

Диеты

Окрошка Таратор

60 мин.410.04.2022389

Десерты

Крем-суп из авокадо и кабачков

60 мин.109.04.20220108

Вкусный и нежный. Стройная фигура всегда! Украсьте крем-суп петрушкой и горсткой молотых кедровых орехов.

Запрещены:

• сахар, мед и искусственные подсластители (подсластители усиливают
аппетит, поддерживают тягу к сладкому, а сахара – совсем не то, что
нужно для здорового тела);
• сладкие газированные напитки;
• дрожжевой хлеб, выпечка;
• крупы, каши, хлопья, сухие завтраки;
• обезжиренное молоко, кефир, йогурты;
• сладкие творожки;
• маргарин, спреды на транс-жирах.

Разрешенные ингредиенты:

• сливочное, кокосовое, гхи (топленое) и другие полезные масла;
• жирные молочные и кисломолочные продукты повышенной жирности
(сметана, сливки, творог иногда);
• жирные сорта мяса, птица;
• сало;
• бульоны;
• буженина, бекон, хамон, балык;
• рыба (макрель, семга, сельдь, лосось) и морепродукты (моллюски, креветки, кальмары);
• яйца;
• жирные твердые сыры;
• авокадо;
• соусы, домашний майонез;
• грибы;
• овощи;
• орехи, ореховые пасты;
• листовые салаты (латук, шпинат, лолло-росса, айсберг, руккола и прочие);
• кислые ягоды;
• любые источники дополнительной клетчатки (отруби, псиллиум (исфагула);
• лапша ширатаки;
• маслины, оливки.
• темный шоколад с содержанием какао от 70%;
• крахмалистые овощи;
• фрукты;
• чай, кофе;
• низкоуглеводные макароны;
• соленья, маринованные овощи;
• выпечка из безуглеводной кокосовой, миндальной муки;
• тыква.

Прием витаминов:

Чтобы при диете избежать головных болей, судорог в мышцах необходимо принимать комплексные витамины и минералы.

Важно!

Не забывайте пить достаточно жидкости!
Не менее 1,5-2 литров чистой воды.