Напитки
Бронекофе
Жирный кофе, кето-кофе, bulletproof coffe, маслатте — напиток биохакеров и тех, кто мечтает вкусно худеть.
Мясо
Шашлык на сковородке и легкий салат
Мой муж спешит домой когда я это готовлю! Я никогда не устану есть этот ужин! Я никогда не ела такого вкусного ужина Самый вкусный рецепт от бабушки! Я...
Диеты
Суп-пюре из кабачков и авокадо
Нежный супчик для вашего здоровья. Ощущение легкости и сытости на 3 часа обеспечено.
Диеты
Куриный суп с грибами и беконом
Суп должен получиться кремообразным. Можно подавать его с кокосовыми сливками.
Салаты
Потрясающе вкусный салат Снег!
Самый вкусный немецкий салат в сочельник! Мало кто знает этот рецепт салата! Такой салат немцы подают в сочельник.
Десерты
Говяжий бифштекс
Простой, быстрый и очень вкусный рецепт.
Салаты
Самый вкусный немецкий салат
Праздничный салат с картошкой Новогодний салат за 5 минут. Очень быстрый и легкий салат. Это рецепт самого вкусного салаты что я ела. Такой немецкий салат из картофеля заменит...
Десерты
50 мин.4063
Простой, быстрый и очень вкусный рецепт.
ВкусноМания.ru
Диеты
40 мин.2053
Нежный супчик для вашего здоровья. Ощущение легкости и сытости на 3 часа обеспечено.
ВкусноМания.ru
Диеты
60 мин.4355
ВкусноМания.ru
Десерты
60 мин.1072
Вкусный и нежный. Стройная фигура всегда! Украсьте крем-суп петрушкой и горсткой молотых кедровых орехов.
ВкусноМания.ru
Запрещены:
• сахар, мед и искусственные подсластители (подсластители усиливают
аппетит, поддерживают тягу к сладкому, а сахара – совсем не то, что
нужно для здорового тела);
• сладкие газированные напитки;
• дрожжевой хлеб, выпечка;
• крупы, каши, хлопья, сухие завтраки;
• обезжиренное молоко, кефир, йогурты;
• сладкие творожки;
• маргарин, спреды на транс-жирах.
Разрешенные ингредиенты:
• сливочное, кокосовое, гхи (топленое) и другие полезные масла;
• жирные молочные и кисломолочные продукты повышенной жирности
(сметана, сливки, творог иногда);
• жирные сорта мяса, птица;
• сало;
• бульоны;
• буженина, бекон, хамон, балык;
• рыба (макрель, семга, сельдь, лосось) и морепродукты (моллюски, креветки, кальмары);
• яйца;
• жирные твердые сыры;
• авокадо;
• соусы, домашний майонез;
• грибы;
• овощи;
• орехи, ореховые пасты;
• листовые салаты (латук, шпинат, лолло-росса, айсберг, руккола и прочие);
• кислые ягоды;
• любые источники дополнительной клетчатки (отруби, псиллиум (исфагула);
• лапша ширатаки;
• маслины, оливки.
• темный шоколад с содержанием какао от 70%;
• крахмалистые овощи;
• фрукты;
• чай, кофе;
• низкоуглеводные макароны;
• соленья, маринованные овощи;
• выпечка из безуглеводной кокосовой, миндальной муки;
• тыква.
Прием витаминов:
Чтобы при диете избежать головных болей, судорог в мышцах необходимо принимать комплексные витамины и минералы.
Важно!
Не забывайте пить достаточно жидкости!
Не менее 1,5-2 литров чистой воды.