Суп-пюре из кабачков и авокадо

Нежный супчик для вашего здоровья. Ощущение легкости и сытости на 3 часа обеспечено.

Ингредиенты
Порции: +2
  • Чеснок (головки) 2 шт.
  • Растительное масло 2 ст. ложки
  • Кабачки 2 шт.
  • Плавленый сырок 1 шт.
  • Авокадо 1 шт.
  • Кедровые орехи 30 гр.
Шаги
40 мин.Печать
  • Чеснок раздавить, обжарить на растительном масле пару минут.
  • Добавить мелко порезанные кабачки, посолить, тушить под крышкой
    до мягкости.
  • Залить кипятком так, чтобы он покрывал кабачки, добавить потертый
    плавленый сырок.
  • Довести до кипения, снять с огня. Ввести порезанный кубиками авокадо. Взбить блендером.
  • При подаче можно добавить в тарелку кедровых орешков

vkusnomaniya.ru/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
ВкусноМания.ru
Кол-во комментариев: 1
  1. vkusnomaniya.ru (автор)

    :cool:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

двадцать − двадцать =

Запрещены:
• сахар, мед и искусственные подсластители (подсластители усиливают
аппетит, поддерживают тягу к сладкому, а сахара – совсем не то, что
нужно для здорового тела);
• сладкие газированные напитки;
• дрожжевой хлеб, выпечка;
• крупы, каши, хлопья, сухие завтраки;
• обезжиренное молоко, кефир, йогурты;
• сладкие творожки;
• маргарин, спреды на транс-жирах.
Разрешенные ингредиенты:
• сливочное, кокосовое, гхи (топленое) и другие полезные масла;
• жирные молочные и кисломолочные продукты повышенной жирности
(сметана, сливки, творог иногда);
• жирные сорта мяса, птица;
• сало;
• бульоны;
• буженина, бекон, хамон, балык;
• рыба (макрель, семга, сельдь, лосось) и морепродукты (моллюски, креветки, кальмары);
• яйца;
• жирные твердые сыры;
• авокадо;
• соусы, домашний майонез;
• грибы;
• овощи;
• орехи, ореховые пасты;
• листовые салаты (латук, шпинат, лолло-росса, айсберг, руккола и прочие);
• кислые ягоды;
• любые источники дополнительной клетчатки (отруби, псиллиум (исфагула);
• лапша ширатаки;
• маслины, оливки.
• темный шоколад с содержанием какао от 70%;
• крахмалистые овощи;
• фрукты;
• чай, кофе;
• низкоуглеводные макароны;
• соленья, маринованные овощи;
• выпечка из безуглеводной кокосовой, миндальной муки;
• тыква.
Прием витаминов:
Чтобы при диете избежать головных болей, судорог в мышцах необходимо принимать комплексные витамины и минералы.
Важно!
Не забывайте пить достаточно жидкости!
Не менее 1,5-2 литров чистой воды.